A Ciência diz que Artesanato é Bom para seu Cérebro
A ciência diz que o Artesanato é bom para seu cérebro
Artesanato pode ajudar aqueles que sofrem de ansiedade, depressão ou dor crônica, dizem os especialistas. Ele também pode aliviar o estresse, aumentar a felicidade e proteger o cérebro de danos causados pelo envelhecimento.
Embora não haja uma tonelada de pesquisa sobre o assunto de artesanato e seu cérebro (por que não? Nós não somos certos tampouco), houve vários estudos que liga o trabalho com suas mãos em uma maneira criativa com sentimento mais positivo.
Tricô, especialmente, parecem ser pessoas alegres; De acordo com a CNN, um estudo de mais de 3.500 tricô descobriu que "81% dos entrevistados com depressão relataram sentir-se feliz depois de tricô. Mais da metade relataram sentir "muito feliz". Os estudos precedentes encontraram resultados similares naqueles que fazem a cerâmica, o cruz-ponto, e o outro trabalho à mão.
Crafting também foi mostrado para ajudar a combater a demência e ajuda no tratamento de alzheimer relatórios da CNN.
Aí vai algumas atividades legais para você fazer em casa para ajudar em seu tratamento.
- Plantar
"Eu costumo sentar fora com o meu cão e mudas de panela por horas, apenas tomando o meu tempo relaxante e focando as pequenas mudas. Depois que eles estiveram fora de crescimento por um tempo é como um momento orgulhoso, porque eu digo você viu os desde que eram pequenos e agora eles cresceram até plantas florescendo.
- Transforme o velho em novo.
"eu tirar as cadeiras esquecidas do lado da estrada em algo novo e bonito. E isso me faz sentir incrível... Eu não fiz isso ainda, mas eu sempre quis trazer a cadeira de volta para onde eu encontrei para que quem jogou fora poderia ver que as coisas que parecem que estão em sua última perna ainda tem muita vida deixada neles, possivelmente um mais brilhante. Porque realmente me ajuda.
- Sair no mundo...
"ir para corridas e torná-lo para o topo da montanha e sentir no topo do mundo me dá alívio da minha ansiedade. "
- ...e capturar o que você encontrar lá.
"às vezes, quando estou no trabalho e deprimido/ter sentimentos demais, eu gosto de ir lá fora e desenhar coisas que eu vejo na rua. Desenho me faz sentir como se eu estivesse no controle, e me obriga a encontrar algum consolo na beleza estranha do mundo físico. Além disso, eu percebi que 10 minutos de sol realmente legitimamente tipo de ajuda. "
- ou literalmente transformá-lo em arte.
Eu gosto de ir lá fora, encontrar uma rocha lisa ao lado do rio, e fazer esses desenhos sobre eles. Ele me força a ir para fora e andar, e, em seguida, a arte Freestyle torna-se muito terapêutico também. "
- Trabalhe com composição ou pintura de corpo
"Eu tenho lutado com ansiedade e depressão toda a minha vida. Eu costumava ser basicamente trancado no meu próprio mundo de desespero. Há três anos, voluntariei-me numa casa local e comecei a aprender maquilhagem. Enquanto eu ainda estou longe do melhor, aprender esta nova habilidade ajudou a melhorar tudo na minha vida, até mesmo a minha relação com o meu namorado.
Agora me recuso a me esconder do mundo, e gosto de criar novos personagens que capturem isso. Esta é uma pintura corporal que fiz em abril passado. Considero a minha melhor volta até agora. Eu olho para a frente mais para aprender e melhorar o meu ofício, e ele me deu algo para se orgulhar e viver.
- Misture suas próprias velas perfumadas.
Sair da Universidade e estar desempregado sem nenhuma rotina trouxe de volta a minha ansiedade grande-tempo. Eu precisava de algo para manter minha mente e minhas mãos ocupadas um dia, então eu fiz velas de cera de soja e usou óleos essenciais. Eu encontrei escolhendo as misturas de óleo essencial realmente relaxante e assistindo a cera derreter cada vez realmente terapêutico. Passei horas fazendo-os e um dia inteiro tinha passado sem eu estar preocupado/ansioso/nervoso/em pânico.O programa Vida Melhor falou tem um vídeo bem legal sobre esse assunto. Dá só uma olhada.
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